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Donnerstag, 24. März 2011


So Update,....


Ich war in der Zwischenzeit krank und hatte am Ende wieder 92kg. Derzeit bin ich wieder voll beim Training und bin wieder auf meine 96kg gekommen.
Es wird einfach immer schwerer zuzulegen und deswegen ist einfach Geduld und Durchhaltevermögen angesagt.

Mit meinem Ernährungsplan haut es noch nicht ganz hin, da ich einfach in den letzten Wochen keinen Hunger habe und mich quälen muss was runterzubringen, deswegen trinke ich viele Proteinshakes am Tag oder ich mixe mir meine eigenen Shakes um auf meine Kcal Menge zu kommen.

Mein Training ist soweit sehr gut und auch bei den Gewichtern kann ich mich langsam steigern.


Anbei ein Foto von meinem Armtraining


Bis dann

Fips

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