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Donnerstag, 22. Oktober 2009

Aktuelles und Volldampf (Kraftdaten)

So ein kurzes Update,...

Mittlerweile bin ich wieder voll in meinem Element. Das Training macht wieder Spaß und die Gewichter gehen wieder bergauf.

Kraftdaten zurzeit:

Kreuzheben - 180kg
Kniebeugen - 140kg
Bankdrücken - 105kg =(

Mit der Ernährung haut alles super hin und auch der Trainingsplan passt. Wie schon erwähnt werde ich mit den kcal bald weiter raufgehen.

Das Cardiotraining habe ich nicht wirklich eingehalten bis jetzt da ich die Zeit lieber zum essen nutze ;-)

Bis dann
22 Oktober 2009
Philipp

Aktuell:
Gewicht - 78kg
kfa - ??

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